由热到凉是一件很漫长的事，但有时候，这个转变又来得直接而果断，仿佛就在一夜之间。
就在上周一，我们还在嚷嚷着怎么这么热，没想到，“立秋”节气过后，在雨水的帮助下，天气很快凉了下来，如此“和气”的伏天，着实让人喜欢。新的一周以凉爽天气开场。不过，本周雨水比较多，出门要记得带伞。
本周好好享受“天凉好个秋”
对于马鞍山来说，立秋过后，秋天还远远没有到来。但是，当“秋”字跃然眼前时，还是不免让人心生出“秋天要来”的感觉。现在已是“立秋”时节，天气也很应景，凉风习习，时有阵雨。秋天已若隐若现地露出点苗头来，这种情况，让人有点怀疑现在是不是还在三伏天？
后面还会不会热，现在还不清楚，但从目前来看，本周还是比较清凉的。马鞍山市气象台说，本周无高温天气，13 日至14 日，马鞍山将有一次明显的降水过程。市气象台10 日16 时发布：10 日夜里到11 日白天，阴天，偏东风3 级，气温22-27℃ ；12 日，阴有小雨，气温22-25℃。
立秋过后西瓜别吃那么多了
每个节气都有专属的养生之道。现在是立秋时节，这时候要“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”。
这时候，多点睡眠时间正好可以补偿此前睡眠的不足。一般来说，晚上9点至10 点入睡，早晨5 点至6 点起床是比较合适的。
这时候，也是人体最适宜进补的时候，大家可以根据这一节气的特点调整饮食，以补充夏季的消耗。而进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。
另外，立秋之后，西瓜不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。需要提醒的是，秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要根据自己的身体需求而定。