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去年4月份的时候 跟几个盆友聊天说到减肥 就开玩笑说来个约定 三个月瘦15kg 请吃牛排 盆友们都觉得不太可能..但是还是答应了 就这样开始了我的漫漫减肥路..... 5月-控制饮食 以前经常会吃夜宵 叫外卖 开始杜绝了这类东西 一段时间以后 发现效果不明显 又开始了 不吃晚餐 经过一个星期以后 体重还是没有变化 决心开始运动 ---早起跑步 晚上跑步 可能刚开始吧 大半个月以后 体重下降的不是很满意 决心对饮食在严厉点 开始不吃大油大荤 以蔬菜和水果为主 说实话 刚开始 每天都是饥肠辘辘 看到同事吃零食 真的是嘴里特难受啊 没办法 只好忍忍忍.... 6月--疯狂跑步 经过一个五月 体重开始了明显的下降趋势 每天的早起跑步和晚上跑步一直坚持着 饮食也一直控制着 6.14日 称体重 降了7公斤 欣喜若狂 想着没白坚持啃了一个月的黄瓜和水煮西蓝花以及胡萝卜 哈哈哈 7月--继续饮食跑步 两个月几乎没有碰大荤 也坚持着运动 没敢再去称体重 一直忍着忍着 想给自己来个大惊喜 哈哈哈 记不清是月底的哪一天了 体重又降了 5kg 距离目标15kg 指日可待 嘻嘻嘻 8月--开始掉头发 不知道什么原因 每天洗头 开始大把大把的掉头发 早上梳头也开始掉头发 一段时间以后 以为是洗发水的原因 换了洗发水 还是不停的脱发 老妈开始了威逼利诱 强制性逼我吃荤菜 ....其实我觉得应该跟吃荤菜没啥关系 那段时间失眠比较严重 估计应该是失眠的原因吧 ... 月底的时候 称了一下体重 完成了15kg目标 也吃到了我的牛排 哈哈哈哈 接下来还是坚持每天的运动和饮食的控制 不过比之前饮食 稍微放松了一点 吃些肉菜了 运动也开始有点放松了 体重一直保持着... 11月因为一些事情 心情抑郁了很久很久 月底的时候 体重又降了5kg 老爸老妈各种担心 开始监督我饮食....就这样一直到今年的4月 体重一直在那5kg里面来回游走..... 2018.5月 决心再瘦10kg 这次不同的是 没有像去年那样 严格 除了晚餐不吃 一切照旧 经过一个多月的坚持 现在体重已经控制在了原先的5公斤之下了 不知道是不是到了瓶颈期 体重下降的特别慢 不过我相信 只要坚持 就一定会成功的 哈哈哈哈 |