相信“一只榴莲三只鸡”说法而经常吃榴莲的你有没有想到可能会因此发胖

作者：masok

---

内容：

首先，“一只榴莲三只鸡”的说法并不准确。榴莲营养价值也仅仅是在水果中比较而已，但滋补功效与母鸡等滋补品相比还是有一定的差距的。一只榴莲的蛋白质含量是2.4%，而一只鸡的蛋白质含量高达10%~15%，不能完全代替。 其次，榴莲所含的热量及糖分较高！100克榴莲的热量为147大卡，而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。你也许不会单吃榴莲。通常，用榴莲做成的榴莲班戟、榴莲酥，都会添加奶油和糖分，你吃的时候更要留个心，因为发胖哦。 再者，榴莲属于燥热水果，它丰富的营养会加重胃的消化负担，以致上火，不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。榴莲中钾的含量较高，肾脏病及心脏病患者也应慎吃。 所以说有些传说的东西别太当真，就像有人说1000块钱的燕窝跟一个鸡蛋的营养差不多