马鞍山糖尿病患者看过来！你想知道的都在这里！
作者：masok内容：
|
本帖最后由 今日热点 于 2017-11-22 10:22 编辑 随着改革开放30多年以来，
人们的物质生活是越来越丰富，
相伴而生的疾病也是层出不穷，
“糖尿病”更是成为人们谈之色变的对象。
糖尿病如何预防和治疗？
已经成为医生和病人关注的焦点。
就在11月18日，马鞍山南湖宾馆，
由市中医院主办的国家中医药管理局继续教育项目
《糖尿病的中西医治疗及康复新进展培训班》
在这里隆重开班。
本次会议邀请到多位国内外专家学者，
东南大学临床医学院副院长孙子林教授、
安徽省立医院康复医学科主任倪朝民教授、
安徽中医学院附属针灸医院董赟主任、
江苏省人民医院康复医学中心张勤副主任护师、
德国巴德德瑞堡市康复机构资深治疗师Thomas Sprenkel(托马斯)主任、
马鞍山市人民医院内分泌科陈卫红主任
也通过这样一次难得的机会，
让我们能对糖尿病的防治有了更全面的认识，
下面让我们看看几个大家关心的问题，
专家们是如何解答的。
问：现在的人们日益关注健康、关注科学生活，周边很多糖尿病患者们， 每天也在积极运动，如走路、跑步等，但是血糖仍是控制不佳，请问糖尿病人该如何科学运动呢？
答：首先血糖控制不佳的因素很多：有药物因素、饮食因素、运动因素、睡眠、情绪等。其次对于糖尿病患者而言，最好的运动最科学的运动就是既能增加身体抵抗力又可以帮助促进新陈代谢，从而提高自身控糖水平的活动方式。
糖尿病患者运动治疗最佳治疗方案是有氧耐力运动与抗阻运动相结合。
老百姓认为的走路，跑步其实是一种有氧运动，有氧运动是指运用大肌群、有重复性、时间可以在20分钟以上的运动，是机体糖原或葡萄糖彻底有氧氧化并产生二氧化碳和水的代谢过程。除了步行 ·慢跑 外，还有游泳·骑自行车 ·跳健身舞都是有氧运动。要消耗糖原，有氧运动很有效。
而抗阻运动指的是以一种在相对短的时间间隔中进行的高强度活动。 例如·举哑铃、沙袋 ·通过滑轮或绳索提取重物 ·拉弹簧、橡皮条、弹力带等弹性物 ·专门的训练器械 ·自身体重作为负荷的练习 。
如果增强机体自身对葡萄糖的摄取能力，就得提高新陈代谢率，抗阻运动更有效。最后需同时注意运动频率。
·有氧运动：每周3-5次,具体视运动量大小而定。
·抗阻运动：每周2次，训练时阻力为轻度或中度。
·运动时间：时间：30-60分钟/次
·运动强度：运动中保持心率：脉率= 170-年龄
·感觉：周身发热、出汗，但不是大汗淋漓 气喘吁吁
问：很多糖尿病患者，很多东西不敢吃，有些患者甚至控制饮食出现营养不良，请问糖尿病患者如何吃？
答：食物可以分为四大类：
①谷薯类—谷薯类
②菜果类—蔬菜类、水果类
③肉蛋类—大豆类、奶类、肉蛋类
④油脂类—坚果类、油脂类
每天都可以摄入，但要控制每日所需要的总热量，简单饮食1，2，3，4，5。
l 每天1袋牛奶
l 每天200-250g碳水化合物
l 每天3个单位优质蛋白(1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个)
l 4句话： 有粗有细、不甜不咸、少吃多餐、七八分饱
l 每天500g蔬菜
问：糖尿病可以根治吗？如何控制糖尿病？
答：糖尿病到目前为止还缺乏根治的手段，但如果加强糖尿病患者知识的教育，坚持长期饮食治疗、运动治疗和糖尿病监测，必要时采用药物治疗，使血糖始终控制到尽可能接近正常范围，糖尿病患者也可以和健康人一样快乐生活。
|
本主题由 盛夏の微笑 于 昨天 10:26 限时置顶