少吃甜食打羽毛球可防近视

作者：liuanwangyue

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内容：[i=s] 本帖最后由 liuanwangyue 于 2011-7-8 16:16 编辑 [/i] 　大部分人只知道，常吃甜食容易增加体重，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病,如近视眼、白内障、视神经炎等。 　　这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果肌体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，而维生素B1是眼睛不可缺少的营养物质之一。缺乏维生素B1会使视神经功能弱化，导致视力减退或易发视神经疾病。 　　摄入太多的糖会干扰人体内钙的代谢，降低钙的作用。缺钙，儿童眼睛的巩膜弹性就会减退，眼球容易伸长，眼轴变长发展为近视眼。所以，为了眼睛的健康，老人应尽量少吃甜食，小孩子少吃甜食也可以起到预防近视的作用。 　　另外，每日坚持做适量的运动可以加速血液循环，改善人体微环境，促进新陈代谢。很多球类运动对于眼部肌肉、包括睫状肌的锻炼都十分有帮助。其中以乒乓球、羽毛球为最好，网球、高尔夫球等也是不错的选择。有研究显示，青少年每日打半小时羽毛球可有效防止近视的发生。