【斐斐、推荐】 减肥晚餐 最佳选择

作者：diananfeifei

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内容：[size=4][color=navy] [/color][/size][table=72%,#ffffff][tr][td=1,1,3%][size=4][color=navy][/color][/size][/td][td][size=4][color=navy] [size=5]晚餐减肥黄瓜酸奶最佳选择[/size][/color][/size][/td][/tr][/table] [size=3][color=black]脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。 黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。 有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。 减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。 黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。[/color][/size]