剩女结婚前必吃的十道美白菜
作者：秦时明月
内容：小妞的闺蜜周”要入住围城了，入住之前，出现了间歇性瞬间的丧心病狂症，死活要求我们跟着她彻夜狂欢一天。其实我是没意见，闺蜜周一直在小妞嘴里是个大美女，但为了防止我的色心，小妞一直收着倍儿严实连相片都没让我看见过！
这次人家美女落停儿了，我也有幸见识一下小妞眼中的美女，在见美女前，我们俩把自个儿好好收拾了一番，据说美女嫁的相当的好，为了不跟美女显出巨大的距离，小妞还去了趟美容院，美女约俺们在后海见，约7点见面，但是直到八点，我们还在后海的马路上打着电话互相报着方位，人还没见着呢，主要原因是,要是女的多半是没什么方向感的，要是美女基本比例就是就能达到三分之二了。
好容易见了面，全赖后海的黑灯瞎火，就看一大概齐，反正小妞的闺蜜们基本都是一水的高大丰满型的，闺蜜周自然也属于这个范畴的，朦朦胧胧间就看一大概轮廓，印象也不是很深，就是美女下巴磕的有个大痘我倒是看明白了。
小妞和闺蜜相谈甚欢，我也趁着没人搭理的功夫，四处踅摸着美女，但无奈着实有点冷，美女都捂得挺严实，一严实了就显不出美女的风范了，我着实有点失望，不得不做听众，闺蜜周正在开批斗会，就是说她脸上的疙瘩此起彼伏，络绎不绝的长让她很生气，为此决定在婚礼前打针肉毒素，要不实在是没脸见人。
秦时明月 回复：我心说了，那玩意一旦不打了，是不是就跟《西游记》里的女妖怪似的原形毕露了？但咱没敢言儿声，生怕多嘴遭到众美女的唾弃。美女们聊痛快了，各回个的家，各找个的妈，回家睡觉。
早上一醒，小妞跟我说她也想打一针肉毒素。我当即否决了她这个愚蠢的想法，人家结婚，豁出去就一次，您呢？为什么啊，再说了听听这针的名字就够渗人的了，不像好东西，我听着就觉得是往肉里打毒素呢。万一到你这儿没打好打坏了怎么办？
秦时明月 回复：小妞嘟嘟囔囔显然对此解释不满意，我跟她说甭闹腾了，省下钱，我给你做好吃的，小妞说，不光得好吃，还得排毒，还得美白，滚，爱吃不吃。你那个针也没那么大作用啊。要不排毒，要美白，取一样！
那美白吧，得了今天就上好吃美白菜,眼看,十一国庆要到了,结婚的也开始扎堆了,婚前美女们也开始操练起来,咱也出把力气,做到美白菜.
卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
秦时明月 回复：[b]永久美白食品[/b]
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。
秦时明月 回复：[b][size=5][color=#0000ff]食尚小米的美食设计美白菜----兰花芝麻鱼片[/color][/size][/b]
原料：西兰花、草鱼半条、熟黑芝麻、熟松子仁、鸡蛋、枸杞
调料：盐、鸡精、胡椒粉、绍酒、白糖、水淀粉、香油
做法：
1、草鱼片去皮去掉骨刺，斜刀片成片，用清水略冲加盐、胡椒粉、绍酒、蛋清、水淀粉拌匀腌渍。
2、西兰花切小块，在开水中加少许盐、油焯熟，捞出待用，枸杞用温水泡开。
3、锅烧热后放油，待油温四五成时将鱼片滑散捞出。
4、锅留底油，煸香姜末、葱花放入鱼片加清水放入枸杞、鸡精、胡椒粉、白糖、盐调味水淀粉勾薄芡，淋少许香油即可关火。
5、西兰花围边，鱼片出锅装盘撒烤好的熟芝麻、熟松子仁即可