压力给身体的四大信号

作者：jtforever

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内容：压力通常会给身体一些征兆，它们分别被归类于生活的四个方面，即生理、情绪、精神和行为。等一个人的压力等级升高时，会有更多的征兆逐渐显现出来。 (一),生理信号 1，当你处于压力之下时，头疼的频率和程度不断增加。 2，肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张，将是一种早期预警信号。 3，皮肤对压力特别敏感。皮肤干燥、有斑点和刺痛都是典型的反应征兆。 4，消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散，都将是您未能妥善处理压力相关问题的预警信号。 5，心悸和胸部疼痛也经常是与压力有关的。 （二）情绪信号 1，容易烦躁或喜怒无常通常表现你处于压力之下。 2，消沉和经常性的忧愁是压力影响了你对生活展望的结果。 3，丧失信心和自负自大是你感觉到超过自己处理能力的要求不能保持控制的结果。 4，如果感觉精力枯竭且缺乏积极性，这可能是由于对你要求过多的缘故。 5，疏远敢将是无力应付的结果。 (三)精神信号 1,缺乏注意力经常是由于大脑中转来转去的事情太多造成的. 2,优柔寡断,即使是对最无关紧张的事情也一样,是压力的一种典型征兆. 3,压力将影响记忆力.你将发现忘记了许多事情、数字、朋友的名字和通常记得的地方。 4，压力削弱判断力，导致错误地作出某些决定，并将造成某些过错。 5，持续性地对自己及周围环境持消极态度，这可能是未能处理好周围人对你的要求的标志。这将使你的感觉更趋变坏。 （四）行为信号 1，睡眠易受打扰，无论是失眠还是睡眠时间的不断增长，都是你正在受到压力的确定信号。 2，比平时更经常地饮酒及抽烟，这是企图寻找短暂精神放松的表现。 3，性欲减少是承受压力的常见征兆。它可以经常加重你的烦恼和忧虑，导致你从一种可以获得支持的关系中退出。 4，从朋友和家庭的陪伴或同事的友谊中退出，这通常意味着你感觉到对这种关系无法应对。 5，如果发现自己很难放松，经常烦躁和坐力不安，你很可能正在处于压力之下。