常见的健康小知识
作者：帝兰圣雪
内容：【美容减肥茶】
1.节食者——乌龙茶；2.浮肿者——薏仁茶；3.压力造成便秘——荷叶茶；4.节食便秘——决明子茶；5.涨气者——大麦芽茶；6.消脂——柠檬茶；7.积食——普洱茶；8.护胃——玫瑰花茶；9.清火排毒——菊花茶；10.油腻——陈皮茶；11.食肉者——山楂茶；12.利尿降
【七类人夏天该补维生素】容易晒黑、胃口变差、双手脱皮，这些看起来与炎热天气有关的症状，实际上与维生素缺乏不无关系,这和你的美容用品没有关系。专家提醒，七类人除了调整饮食，还需在医生的指导下适当服用维生素。出汗多、活动量大的人、电脑族、长期吸烟者和酗酒者、减肥的人、素食者、容易起口疮的人、常服避孕药的女性.
【花草茶养生攻略】
①调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；②促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；③改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；④明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；⑤养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；⑥舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
【懒的代价】
①懒得动弹导致过度肥胖；②懒得吃早餐易患胆结石；③懒得刷牙增加肺炎风险；④懒得洗手易被感染肠炎；⑤懒得收拾屋子致使霉菌过敏；⑥懒得上厕所憋出膀胱癌变；⑦懒得洗澡减低皮肤代谢网上购物网；⑧懒得动脑易患老年痴呆；⑨懒得去医院加快病情恶化。
【缺乏营养的6个信号】
①头发干燥、变细、易断、脱发；可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；②夜晚视力降低；可能缺乏：维生素A；③舌炎、舌裂、舌水肿；可能缺乏：B族维生素；④信号：嘴角干裂；可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸；⑤牙龈出血；可能缺乏：维生素C；⑥味觉减退；可能缺乏：锌。
【8个有损健康的吃饭习惯】
1、不吃早饭损害身体。2、经常吃汤泡饭。3、不注意各种颜色的食物相结合。4、不清楚有益脂肪和有害脂肪。5、不认识盐的危险。6、不知道减肥饮食也会使人发胖。7、不注意强健骨骼。8、对碳水化合物缺乏认识。吃饭也有讲究哦，你有几个不好的习惯呢？
【紫菜——抗辐射圣品】
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素(微量元素食品)，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。 百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效
【宵夜吃啥不容易胖】
1、水果，如苹果、蕃茄等适合任何时间食用；2、咀嚼性食物，咀嚼有助于消耗热量，可减少热量囤积；3、维生素B族的食物，可消除烦躁不安，如燕麦、糙米等；4、钙和镁的食物，为天然的放松剂和镇定剂，如牛奶、核桃等；5、色氨酸食物，可抑制神经兴奋度，如小米粥、黑芝麻等。
【治痛经的小秘方】
1、挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；2、锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；3、锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。注：不需要加盐和味精除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，有痛经困扰羊绒衫品牌的MM赶紧去试试吧。
【快速止牙痛良方】
牙痛不是病，痛起来真要命.①大蒜捣烂，温热后敷在痛点；②味精与温开水按1：50的比例化开后，口含；③切一小片生姜咬在痛处；④ 白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞；⑤白酒100克放入杯中，加食盐10克，搅拌，食盐溶化后烧开，含一口在疼痛的地方。
【易忽略的病痛】
①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要检查甲状腺；③经常头晕，进行体育运动，比如游泳；④早上眼睛微肿，查一下肾；⑤晚上腿肿，多吃生的蔬菜；⑥手脚雪地靴经常抽筋，多吃奶制品、肝脏、海鲜；⑦比往常多汗，可能是血管植物神经错位；⑧大量脱发，心理压力、未治愈感染或不当饮食。
【易致胃癌5件事，需注意】
1.三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。2.抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。3.边走边吃、边看边吃消化不良。4.汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。5.空腹吃酸性水果容易胃胀。
【葡萄酒5个妙用】
1.治感冒，红葡萄酒在火上加热，打一只鸡蛋倒在酒里，拌匀饮用2.防鱼皮粘锅，向国内放小半杯葡萄酒3.防火腿变质，在剩余火腿切面涂层葡萄酒4.防菜炒焦，炒洋葱等菜时少放些葡萄酒5.去涩味，在柿子咬开处倒少许葡萄酒。
【不花钱的防癌法】
①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；⑤每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；⑥保证睡眠，预防乳腺癌。