【斐斐、美发小课堂】5 款 美 味 菜 肴 赶 走 恼 人 头 屑
作者：diananfeifei
内容：[size=3][color=darkred] 一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。要改善头皮状况，除了好[/color][/size][url=http://lady.qq.com/vogue/vogue.shtml][size=3][color=darkred]产品[/color][/size][/url][size=3][color=darkred]和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。[/color][/size]
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[b]NO.1 蔬菜粥[/b]
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
diananfeifei 回复：[attach]45433[/attach]
[b]NO.2 绿豆薏米汤[/b]
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
diananfeifei 回复：[attach]45434[/attach]
[b] NO.3 洋葱[/b]
将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布[url=http://lady.qq.com/style/dress.shtml][color=#0066cc]包[/color][/url]好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。
diananfeifei 回复：[attach]45435[/attach]
[b] NO.4 啤酒[/b]
先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
diananfeifei 回复：[attach]45436[/attach]
[b] NO.5 牛肉炒蛋[/b]
我们可以从牛肉中摄取足够的锌，每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。
做法：1、牛肉切片，用适量酱油、生[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_32.htm][color=#0066cc]粉[/color][/url]、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。
2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。
3、炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。
除以上食物外，生蚝、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理[url=http://lady.qq.com/style/dress.shtml][color=#0066cc]搭配[/color][/url]他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。
diananfeifei 回复：和头屑说拜拜~
忽忽