女性想怀孕要做好5养

作者:属于你的自由
内容:[color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][size=10.5pt][color=royalblue][size=4][font=宋体][size=10.5pt]  [/size][/font]准备怀孕,女性要注重保养,才能生出健康可爱聪明的宝宝。[/size][/color][/size][/font][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][color=royalblue] [size=4][/size][/color][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt][attach]5100[/attach][/size][/size][/color][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4][color=#4169e1][/color][/size][/font][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt][/size][/size][/color][/font][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt]  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。[/size][/size][/color][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4][color=#4169e1][/color][/size][/font][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt][/size][/size][/color][/font][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt]  2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。[/size][/size][/color][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4][color=#4169e1][/color][/size][/font][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][size=4][font=宋体][color=royalblue][size=10.5pt]  3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞[/size][/color][/font][font=宋体][color=royalblue][size=10.5pt]等,可增强体力和造血功能。[/size][/color][/font][/size][/align][align=left][font=宋体][size=4][color=#4169e1][/color][/size][/font][/align] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt]  4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。[/size][/size][/color][/font][/align] [color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt][/size][/size][/color][/font][/align][color=royalblue][/color] [color=royalblue][/color][align=left][font=宋体][color=royalblue][size=4][size=10.5pt]  5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。[/size][/size][/color][/font][/align][color=royalblue][/color]