【斐斐、健康小课堂】 女 人 最 伤 身 的 睡 觉 习 惯

作者：diananfeifei

---

内容：[size=3][color=red][b]忙碌了一天，谁都想睡得香香，做个美梦。可你知道睡觉也有很多讲究吗？什么样的睡眠姿势对女性最好呢？[/b][/color][/size] [b][size=3][color=#ff0000][/color][/size][/b] [b][size=3][color=#ff0000][/color][/size][/b] [b][size=3][color=#ff0000][attach]46767[/attach][/color][/size][/b] [b][size=3][color=#ff0000][/color][/size][/b] [b][size=3][color=#ff0000][/color][/size][/b] [b]睡前大忌10件事：[/b] [b]1、睡前生气[/b] 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 [b]2、睡前饱餐[/b] 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 [b]3、睡前饮茶[/b] 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。