走出失恋四部曲

作者：简简单单

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内容：[i=s] 本帖最后由 简简单单 于 2009-11-1 08:38 编辑 [/i] [attach]48162[/attach] [b]1、发泄——尽情地发泄那些推积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。[/b] 写日记：把所有的感受都写下来，无论多么难受伤悲。把你心里一切的痛苦都写下来，你将发现自己好过得多了。 做运动：越有竞赛性的激烈运动越好。你需要在尽情挥洒的汗水中感觉到自己的生命力。动一动之后你的心情会转移。 想吃就吃：如果吃东西会让你好过一些，那就吃吧。但是吃完了别忘了做运动，不然，接下来的体重会叫你更忧郁。 想他时写一封信给他或她：但是别写他（她）的好处，而是尽量在信里骂他（她），写完了把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。 尽情地哭泣：不需要假装你很开心，如果真的伤心，就尽情哭泣。失恋并不是一件和丢人的事，你不需要在人前假装自己很高兴。 到户外去：到人多的地方去玩耍，跳场舞，打打保龄球，看看其他更有素质的异性。 [b]2、接受现实——不要让你对他（她）再有任何期待了。[/b] 尽量避开他（她）出现的地方：万一你遇到的不光是他（她），还有他（她）和他（她）的恋人时怎么办？ 把会让你想起他（她）的东西收起来：别让那些物件唤起你的回忆。 忍住不给他或她打电话：你还是很想他（她），总想拨个电话给他（她），但又很害怕……。别再做这种傻事了，真的很想他（她）的话，可以走到他（她）住处的附近远远地望他（她）一眼。这时你感到自己怎么这么惨，这么无聊，所以这样的事情一次就够了，千万不要再让自己这般可怜。 找相关的心理学书看看：专家给你哪些建议，书上写的例子让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。 [b]3、求助——与好朋友或长辈分享你的心事，你会获得有用的建议。[/b] 打电话给朋友：想打电话给他（她）的冲动又来了，但是切记，就算他还是和颜悦色地和你说话，那也于事无补了。不如打电话给别的朋友！ 把一样有失恋经验的朋友约出来聊天：互相吐吐苦水，作经验分享。 试着跟年长者说出你的感受：他们见多识广，也许会有更好的措施，可供参考。 向专业咨询人员求助：难过得无法承受时，不妨这样试试。 找最好的朋友陪你：寂寞时，找你最好的朋友，乃至找以前的朋友联络，跟他们在一起吃顿饭、看部电影，重新拥有好朋友的感觉。 [b]4、振奋——丢掉愤怒，收起悲伤，明天依然有希望！[/b] 做你喜欢做的事情：借张好碟子回家看，或是睡个懒觉；你会发现单身真的好自由！ 打扮自己：理理发或换个发型、化化妆，穿上好看的衣服，把自己弄得漂漂亮亮，容光焕发。 “失去我是他的损失”：每当你想他（她）时，就不停地这样对自己说。 找点事情做：没事做时就会想以前的事，有事可做就好得多。找点有趣的、花时间的事情去做。不要让自己陷入无所事事的状态。 给自己买一点小礼物：给自己鼓鼓劲，你很快就会走出失恋后最难度过的时光了。别忘了下一个异性朋友会更好哦！ [audio]http://www.yshtcn.com/muisc/fskl.mp3[/audio]