深秋饮食要注意4件事

作者：nancy

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内容：秋季已经过了一半的时间，现在已经是算是深秋季节，在这样的特殊天气中，饮食养护是我们每个人都必须做的事，在深秋中我们应该在饮食上有所注意，让自己更健康的进入冬天。 [attach]48345[/attach] [b]一 防止热能过剩。[/b]有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。 [attach]48344[/attach] [b]二 防止进补过量。[/b]中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。