孕期浮肿这些食物可帮到你

作者：你我的世界
内容：[color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]在此，生活[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]家特别为您搜罗了春季饮食保健[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]的健康资讯，助您健康度过这个春天。[/size][/font][/color] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][attach]5769[/attach][/size][/font][/color] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=宋体][/font][/size][/font][/color] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][align=left][color=red][font=宋体][size=10.5pt]　　[/size][/font][b][font=ˎ̥][font=Times New Roman]1.[/font][/font][/b][b][font=宋体]土豆功效分析[/font][/b][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　土豆因营养丰富，又被称为[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]长在土里的苹果[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman];[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman];[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman];[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]同时，有土豆配制的菜[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]味道宜尽量清淡。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=red][font=宋体][size=10.5pt]　　[/size][/font][b][font=ˎ̥][font=Times New Roman]2.[/font][/font][/b][b][font=宋体]黄瓜功效分析[/font][/b][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　黄瓜中[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]90%[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的某种苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [/size][/font][/color]
你我的世界 回复：[align=left][color=red][font=宋体][size=10.5pt]　　[/size][/font][b][font=ˎ̥][font=Times New Roman]3.[/font][/font][/b][b][font=宋体]红豆功效分析[/font][/b][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=red][font=宋体][size=10.5pt]　　[/size][/font][b][font=ˎ̥][font=Times New Roman]4.[/font][/font][/b][b][font=宋体]西瓜功效分析[/font][/b][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]2~3[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]5~6[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]个小时后，煮至[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]次，[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]次[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]1~2[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]匙。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=red][font=宋体][size=10.5pt]　　[/size][/font][b][font=ˎ̥][font=Times New Roman]5.[/font][/font][/b][b][font=宋体]鲤鱼功效分析[/font][/b][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][url=http://huaiyun.pckids.com.cn/][color=#727272][font=宋体]怀孕[/font][/color][/url][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]期间的浮肿，促使产后[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][url=http://xinshenger.pckids.com.cn/weiyang/][color=#727272][font=宋体]母乳[/font][/color][/url][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。[/size][/font][/color][/align] [align=left] [color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align] [align=left][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]　　食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]1~2[/font][/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=宋体][size=10.5pt]天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。[/size][/font][/color][color=#1b1b1b][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align]