对“症”吃水果效果好

作者：乞丐

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内容：众所周知，水果富含营养，常吃有益健康。但是，战友们，您知道吗，对“症”吃水果可以让您更健康，请看—— 　　[b]1.大脑：过度用脑——香蕉[/b] 　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。 　　此时补充香蕉可提供人体所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充维生素片。 　　[b]2.眼睛：用眼过度——番木瓜[/b] 　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，用眼过度，则视网膜感光所需的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。 　　此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 　　[b]3.肺脏：长期吸烟——葡萄[/b] 　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。 　　另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 　　[b]4.肌肉：肌肉拉伤——菠萝[/b] 　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。 　　菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。 　　[b]5.血液：供氧不足——樱桃[/b] 　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。 　　吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。 　　[b]6.脚部：脚气困扰——柳橙[/b] 　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。 　　这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。