吃火锅要讲究搭配，健康火锅这样吃
作者：清幽如梦
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●吃火锅前先喝果汁
涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
清幽如梦 回复：[attach]57819[/attach]
●多放蔬菜
火锅作料有大量肉，吃多了轻易上火。蔬菜性多偏寒凉，补充维生素，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，避免破坏其中的营养物质。
清幽如梦 回复：[attach]57820[/attach]
●放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥[color=#666666]发[/color]石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
清幽如梦 回复：[attach]57821[/attach]
●加些白莲
白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
清幽如梦 回复：[attach]57822[/attach]
●放点生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
清幽如梦 回复：[attach]57823[/attach]
●饮杯清茶
吃火锅后饮杯清茶不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收。
A\'wen 回复：火锅
A'wen最爱
呦吼哦~~~~
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126183&ptid=20573]7#[/url] [i]A'wen[/i] [/b]
o(∩_∩)o...哈哈~
是大部分人的最爱！:lol
我想买房 回复：火锅汤也不要多喝，嘌呤含量高！！！
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126203&ptid=20573]8#[/url] [i]清幽如梦[/i] [/b]
嗯嗯
好吃啊
想想口水ing了哦
o(∩_∩)o 哈哈
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126239&ptid=20573]9#[/url] [i]我想买房[/i] [/b]
嗯嗯！大哥讲的即是！后面我还要发一篇关于火锅汤的帖子！
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126246&ptid=20573]10#[/url] [i]A'wen[/i] [/b]
嘿嘿！看来A'WEN是超级火锅迷哦！说到就想吃了哦！o(∩_∩)o...哈哈
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126320&ptid=20573]12#[/url] [i]清幽如梦[/i] [/b]
是的哦
火锅狂爱追寻者
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126345&ptid=20573]13#[/url] [i]A'wen[/i] [/b]
o(∩_∩)o...哈哈~
那我们一个样啊！！！:handshake
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126395&ptid=20573]14#[/url] [i]清幽如梦[/i] [/b]
来亲一个哦
木么~~~
{:4_206:}
愿幽清恋 回复：一群 火锅迷 {:4_170:}
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126416&ptid=20573]15#[/url] [i]A'wen[/i] [/b]
:kiss::hug:
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126418&ptid=20573]16#[/url] [i]愿幽清恋[/i] [/b]
你是不？看样子就知道！肯定是！！！:lol
愿幽清恋 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126427&ptid=20573]18#[/url] [i]清幽如梦[/i] [/b]
[color=red]我就对“傣妹 感冒” 上大学 第一个月 吃了一个月的“傣妹” 你说雷 人 不 雷 人 ！！！[/color]
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[color=#ff0000] 闻到那味道 ，就想吐！ :sleepy: [/color]
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126476&ptid=20573]19#[/url] [i]愿幽清恋[/i] [/b]
o(∩_∩)o...哈哈~
吃到想吐！知道了……;P
夜的黑 回复：冬天吃火锅！o(∩_∩)o...哈哈~大家的最爱！！
95429 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126175&ptid=20573]1#[/url] [i]清幽如梦[/i] [/b]
呵呵,要健康就要少吃火锅,呵呵,而且火锅还吃不饱,喜欢吃炒菜,哈哈俣;P
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=133800&ptid=20573]22#[/url] [i]95429[/i] [/b]
嗯~火锅嘛也就吃个热闹、气氛而已！你是？？
fengfengyu 回复：回复 15# A'wen[img]http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/smilies/monkey/5.gif[/img]........
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=185696&ptid=20573]24#[/url] [i]fengfengyu[/i] [/b]
你是什么意思啊？？