【A'wen 美食】精致营养下午茶 美体又提神
作者：A\'wen
内容：对于忙碌的白领来说，能安稳地吃一顿[url=http://tsearch.rayli.com.cn/tag.aspx?tag=营养]营养[/url]的午餐几乎是不可能的事。因为工作，她们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。对她们来说，一顿营养均衡的[url=http://tsearch.rayli.com.cn/tag.aspx?tag=下午茶]下午茶[/url]不仅能赶走下午的瞌睡虫，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而晚餐比较清淡，有助塑造完美身材。
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[p=30, 2, center]精致营养下午茶 美体又提神[/p][p=30, 2, left]喝下午茶提高工作效率[/p][p=30, 2, left]有项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力方面比其他人出色不少。众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神，提高注意力，消除疲劳，提高工作效率。 [/p]
A\'wen 回复：[attach]58014[/attach]
[p=30, 2, center]精致营养下午茶 美体又提神[/p][p=30, 2, left]喝下午茶降低血脂[/p][p=30, 2, left]下午4点左右的加餐，刚好可以帮助白领们填充有些饥饿的胃肠，重振精神，并适应减少晚餐的食量，从而养成完美的饮食习惯。此外，英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。[/p][p=30, 2, left]研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。因此，下午茶必须像正餐那样搭配。最好挑选2种或3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包片)配一种奶制品(酸奶或豆奶)，或一个时令水果，当然还要有饮料，水、清茶皆可。 [/p]
A\'wen 回复：[attach]58015[/attach]
[p=30, 2, center]精致营养下午茶 美体又提神[/p][p=30, 2, left]高脂肪食物让人更感疲惫[/p][p=30, 2, left]不是所有的食物都能为你舒缓疲劳，比如高脂肪、高甜度的食物会令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转，反而让人更感疲惫。[/p]
A\'wen 回复：[attach]58020[/attach]
[p=30, 2, center]精致营养下午茶 美体又提神[/p][p=30, 2, left]“好心情”水果 [/p][p=30, 2, left]“好心情”水果：水果不仅能带来大量维生素，还有很好的饱腹感，有助保持身材苗条，还能改善坏情绪。而香蕉中富含的镁元素、橙子中所含的大量维生素C更有改善情绪、舒缓压力的作用，是名副其实的“好心情”水果。而高糖分水果如西瓜，则不适宜进食过多。 [/p]
A\'wen 回复：[attach]58021[/attach]
[p=30, 2, center]精致营养下午茶 美体又提神[/p][p=30, 2, left]“好精神”大杏仁 [/p][p=30, 2, left]“好精神”大杏仁：假如你工作繁忙、进食不定或者常感压力巨大时，每日下午吃一把美国大杏仁，就能让饥饿感尽快消失，并保持身心活力。美国大杏仁可以为人体补充多种营养，还能产生饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。大杏仁当中含有的抗氧化剂维生素E和类黄酮，能滋养肌肤、减少皱纹。把大杏仁放在密封罐中储存，能保持香脆，不要放在冰箱里。 [/p]
A\'wen 回复：[attach]58022[/attach]
[p=30, 2, center]精致营养下午茶 美体又提神[/p][p=30, 2, left]零压力食品，想要零压力，你还可以选择： [/p][p=30, 2, left]绿茶：能够提供抗氧化剂多酚，可以防止细胞受到破坏。 [/p][p=30, 2, left]浆果类：比如草莓、黑莓、蓝莓，可补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。 [/p][p=30, 2, left]鱼：三文鱼和金枪鱼，富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。 [/p][p=30, 2, left]低脂牛奶：维生素A的另一个良好来源，混入全麦麦片和杏仁口感更好。 [/p][p=30, 2, left]红茶：喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。[/p]
A'qiang 回复：全是甜品和油炸的~
现在是要健康养生，我会说NO~
阿姨也要少吃点甜的零食啊~
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126813&ptid=20595]7#[/url] [i]A'qiang[/i] [/b]
甜食
最爱
(*^__^*) 嘻嘻
A'qiang 回复：[quote]回复 A'qiang
甜食
最爱
(*^__^*) 嘻嘻
[size=2][color=#999999]A'wen 发表于 2009-11-25 21:10[/color] [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=126857&ptid=20595][img]http://bbs.masyi.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
吃甜食，让虫子把牙全蛀光才好来~
跟老奶奶的嘴一样~一张口满嘴假牙~:lol
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=127150&ptid=20595]9#[/url] [i]A'qiang[/i] [/b]
咦
我快活
我乐意
o(∩_∩)o 哈哈
A'qiang 回复：[quote]回复 A'qiang
咦
我快活
我乐意
o(∩_∩)o 哈哈
[size=2][color=#999999]A'wen 发表于 2009-11-26 12:34[/color] [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=127169&ptid=20595][img]http://bbs.masyi.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
乐意你个大头鬼~
以后不准备老吃甜食~:@
冥焰 回复：一直都有喝下午茶的习惯
配上甜点
很惬意
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=128497&ptid=20595]11#[/url] [i]A'qiang[/i] [/b]
自己不爱吃
还不让别人吃啊
哪有你这种人啊
{:4_167:}
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=128513&ptid=20595]12#[/url] [i]冥焰[/i] [/b]
嗯嗯
在听着音乐
那小日子过的惬意的哦
A'qiang 回复：[quote]回复 A'qiang
自己不爱吃
还不让别人吃啊
哪有你这种人啊
[size=2][color=#999999]A'wen 发表于 2009-11-27 22:33[/color] [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=128653&ptid=20595][img]http://bbs.masyi.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
侄儿这是为您老人家好~
甜食吃多了对身体不好滴~一般只有小家伙才喜欢吃甜的~
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=128709&ptid=20595]15#[/url] [i]A'qiang[/i] [/b]
谁小家伙嗨
{:4_175:}
A'qiang 回复：[quote]回复 A'qiang
谁小家伙嗨
[size=2][color=#999999]A'wen 发表于 2009-11-28 11:56[/color] [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=128774&ptid=20595][img]http://bbs.masyi.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
乖，把小嘴张开，让叔叔看看有没有蛀牙？
;P
A\'wen 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=129293&ptid=20595]17#[/url] [i]A'qiang[/i] [/b]
又么大么小了
喊声阿姨来听听