写给准新娘：待嫁减压法宝

作者：雅痞女王

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内容：[b]预备结婚事宜，已令你忙得不可开交，加上又怕办得不好，又怕忘记甚么，压力因而丛生，以下就为你提供减压十大法。[/b] [attach]62796[/attach] 　　[b]睡眠法[/b] [p=30, 2, left]　　压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压。[/p] [p=30, 2, left]　　[b]浸浴法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为你纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让你的身体自然放松，赶走疲倦。[/p] [p=30, 2, left]　[b]　Kickboxing[/b][/p] [p=30, 2, left]　　时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助你排压。[/p] [p=30, 2, left]　　[b]带氧运动法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。[/p] [p=30, 2, left]　　[b]按摩法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令你身、心放松。[/p] [p=30, 2, left]　[b]　笑容法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。[/p] [p=30, 2, left]　　[b]购物法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　不相信，shopping确实可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。[/p] [p=30, 2, left]　[b]　均衡饮食法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。[/p] [p=30, 2, left]　[b]　娱乐法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力置诸脑后。[/p] [p=30, 2, left]　[b]　倾诉法[/b][/p] [p=30, 2, left]　　不满积聚愈多，压力会愈大，试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出你的不悦、恐惧，以解除心理负担。[/p]