塑身舞班的“资深美女们”
作者：ssz1951
内容：塑身舞班的“资深美女们”
——记马钢老年大学塑身舞班
一群年逾五十的“娘子军”，退休后融入到老年大学塑身舞的学习中，在健身中体验快乐，在快乐中健身。
全套动作近两个小时的塑身舞，是舞蹈教师宋金萍自创的，她根据中老年妇女多颈椎病、肩周炎等疾病，糅合多年来舞蹈教授的实践，经过反复摸索、创立的一套行之有效的动作，从2007年开始办班，至今已发展为3个班、80多个人。还有许多人因为报不上名而“望洋兴叹”。
初冬的一天下午，部分学员聚集一堂，畅谈学习的收获，
让笔者深刻地感受到：她们在这里收获了健康、快乐与友谊。
杨琴兰今年正好60岁，但乍看上去顶多50出头。原来她患有重度脂肪肝，血脂也高，颈椎、肩周也不好。自从2008年进了塑身班后，在宋老师的指导下，她坚持训练，从不间断，身体越来越好，最近的一次体检表明，血脂已恢复正常，脂肪肝也大有好转。
60多岁的林联群女士说起来滔滔不绝，她是97年就跟着宋老师练舞蹈。没练前，她的颈椎和肩周炎很厉害，后面有人喊，头转不过去；晚上睡觉躺下去起不来，要靠丈夫帮忙才能翻身。腰也有毛病，人还虚胖，整天精神萎靡不振。练了舞蹈特别是塑身舞后，现在精神振作。她高兴地说：“你看我站有站相坐有坐相，亭亭玉立。老朋友都很惊奇，说我老了反而年轻了许多，个子也没缩。”
她们中的老大姐叫杨启惠，今年64岁。刚来时是个大胖子，体重142斤，蹲都蹲不下来。身体也不好，什么骨质增生，心动过速，病歪歪的。从初级班学起，她一路坚持到现在。心脏正常了，身材苗条了。杨大姐说着说着站起来，一抱胳膊，弯腰贴地。她得意地说：“像我这样，有多少人能够做到。我的大儿子在美国，是博士后；小儿子也在读研究生。这里有我的功劳，正因为身体好了，可以全心全意地照顾他们。我现在就怕宋老师淘汰我。”
周德英初来时不到50岁。她激动地说：“我的情况很典型。08年出了车祸，被摩托车撞出去5、6米，头部着地，当时就起了一个大血泡。到医院一检查，脑震荡！住了很长时间医院，还是不行，脑神经损伤，走路不能走直线。”这可怎么办？自己还不老，下半辈子怎么过啊？经朋友介绍，抱着将信将疑的态度，周德英来到了老年大学，学习塑身舞。刚开始动作不到位，跳不起来。她一边治疗，一边坚持形体训练。几年过去了，她的身体功能得到恢复，记忆力也增强了。“妹妹问我：姐姐，你怎么越来越年轻，充满活力。老公也赞美我，说我变漂亮了。”
提前五年退休的宋亚芬得了退休综合征，整夜不能睡觉，吃安定也不起作用。脸色难看，人也很憔悴。还老疑心身上长有不好的东西。到塑身班不到半年，一切都好了，浑身是劲。宋亚芬笑着说：“老公笑我，你一天到晚在外面练，给你多少钱啊？我说比你们拿的多，过去你和儿子的医疗卡给我一人用了都不够，现在不生病就是赚钱。”
李建华过去是低血压，一转头就晕。还有更年期综合征，人也呈病态，不精神。现在血压正常了，人也精神了。“原来穿什么衣服都找不到感觉，现在气质有了，有信心了，你看我那像55岁啊！”说完，坐在椅子上的她一抬腿，将脚贴在了脸上。
还有身患美尼尔氏综合征的张晓萍；成天头疼几乎将头发揪光的喻秋霞；贫血以致血色素只有6克的曹慧玲；身患糖尿病的吴宝玉等等，都在学习锻炼中有了很大的改善。
在塑身舞教室，笔者有幸观摩了她们的表演，只见她们手扶支撑杆，抬腿如竖起了一片树林，俯身似柳腰轻柔，更令人叫绝的是，无论年龄大小，均能齐刷刷地劈叉！一声口令，她们很轻松地贴在地上，非常自如地做各种动作。
新的舞台，新的天地，新的希望，快乐的心态舞出的是老年学员健康向上的风采。让锻炼与笑语同行，让健身与快乐同行，塑身舞班为已退休的中老年人走向人生第二个春天做了一个最好的诠释。