8大零食健康吃法 -转帖

作者：韩子小铺

内容：1、巧克力——当今世界上最受欢迎的零食之一主要原料：可可粉魅力来源：可在吃后产生愉悦满足感，舒心清脑，消除疲劳，迅速恢复体力。健康指数：★★★☆ 专家建议：在饥饿或疲倦时适量食用切忌贪吃。选择贴示：黑巧克力比较健康。含牛奶、果仁的则营养价值较高。 [img]http://www.zjyc.cc/bbs/attachments/forumid_29/20090212_5648bddd8bf3622d2f69rtp1UdfxYQzx.jpg[/img]

hj415105037 回复：韩小姐。。。。。

韩子小铺回复：2、牛肉干·鱼片——最健康的零食主要原料：肉类的干制品魅力来源：风味独特、鲜香可口、有咀嚼的快乐。健康指数：★★★★★ 专家建议：可放心食用但不要过量，以免影响正餐。 [img]http://www.autovacation.com.cn/images/news/20090714/042111890.jpg[/img]

韩子小铺回复：3、薯片——看电视时的最快乐美味主要原料：马铃薯切片油炸。魅力来源：美味香酥可口。健康指数：★★☆ 专家建议：节制食用。选择贴示：因为容易吃多，不妨买小包装的来控制食量。 [img]http://www.meiweizhongguo.com/wenhua/UploadFiles_9960/200904/2009040210423547.jpg[/img]

韩子小铺回复：4、膨化食品——最好吃却需谨慎的零食主要原料：多由土豆及玉米等谷类为原料经膨化加工而成。魅力来源：口感浓郁、香脆可口。好吃得让你停不住嘴。健康指数：★★ 专家建议：胃酸过多、十二指肠溃疡的口患者作用，易于消化，更易吸收，但热量高，应适当食用，避免发胖，尤其是注意不要在看电视时吃，很容易过量。选择贴示：种类繁多，要选择符合卫生标准，口味较清淡的品种。 [img]http://a3.att.hudong.com/35/13/01300000022805121836130563608.jpg[/img]

韩子小铺回复：5、冰激凌——夏日最大的美味诱惑主要原料：牛奶、鸡蛋、糖等，辅料多种多样。魅力来源：口味多样，口感好，冰凉甜蜜，夏日食用可迅速消除酷热。健康指数：★★★ 专家建议：临床上，冰激凌对胃溃疡出血病人或扁桃体术后吞咽困难、食欲不振的病人颇有益处，但对高血压、糖尿病、冠心病患者则少食为宜。健康的人也不要吃得过多。选择贴示：尽量选择低脂配方的冰激凌。好的冰激凌应形态完整，色泽均匀、细腻光滑，颜色雪白自然，入口凉而不冰，奶油味浓而不腻。 [img]http://pic.dc.yesky.com/imagelist/09/21/10725454_6594.jpg[/img]

韩子小铺回复：6、葡萄干（水果干）——随时补充维生素的美味主要原料：各种水果，如葡萄、苹果、香蕉等风干制品。魅力来源：风味诱人，携带方便，随时享用。健康指数：★★★★☆ 专家建议：葡萄干为补血的佳品，是女性、儿童、体弱者的首选零食，定期食用有益健康健康。选择贴示：新疆葡萄干最佳，松软可口，柔腻甘甜者为上品。 [img]http://www.8mlady.com/uploads/allimg/090624/22220ML2-3.jpg[/img]

韩子小铺回复：7、瓜子——最能消遣时间的零食主要原料：瓜子、香料等。魅力来源：香脆可口、百吃不厌。健康指数：★★★★ 专家建议：瓜子营养丰富有益健康，但多吃易上火，吃时可以搭配绿茶，两全其美。选择贴示：注意不要选择用矿物油加工的瓜子。 [img]http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200710/20071025154032543.jpg[/img]

韩子小铺回复：8、果冻——谁都难以抵抗的美味主要原料：果胶及口味添加剂。魅力来源：酸甜爽滑柔韧，口感很好。健康指数：★★★ 专家建议：虽然没有什么营养价值，但也没有太多的不健康的影响，只要不当饭吃就没什么的。选择贴示：选择可靠品牌可保证卫生达标。 [img]http://health.qqread.com/ArtImage/20090514/xy59_6.jpg[/img]