再饿也不要吃的十一种食物

作者：百灵

---

内容：[i=s] 本帖最后由 百灵 于 2010-2-25 17:43 编辑 [/i] [size=5][color=sienna]“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 [b]一、牛奶、豆浆[/b] [attach]77985[/attach][/color][/size] [size=5][color=sienna]这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。[/color][/size] [color=sienna][size=5][b]二、酸奶[/b] [/size][/color][attach]77980[/attach] [size=5][color=sienna]空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。[/color][/size] [b][size=5][color=sienna]三、白酒[/color][/size][/b] [attach]77981[/attach] [size=5][color=sienna]空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。[/color][/size] [color=sienna][size=5][b]四、茶[/b] [attach]77986[/attach][/size][/color] [size=5][color=sienna]空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。[/color][/size] [color=sienna][size=5][b]五、糖[/b] [/size][/color][attach]77987[/attach] [size=5][color=sienna]糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。[/color][/size] [b][size=5][color=sienna]六、柿子、西红柿[/color][/size][/b] [size=5][color=sienna][attach]77974[/attach][/color][/size] [size=5][color=sienna]含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。[/color][/size] [color=sienna][size=5][b]七、香蕉[/b] [attach]77975[/attach][/size][/color] [size=5][color=sienna]香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。[/color][/size] [b][size=5][color=sienna]八、山楂、桔子[/color][/size][/b] [b][size=5][color=sienna][attach]77976[/attach][/color][/size][/b] [size=5][color=sienna]含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。[/color][/size] [color=sienna][size=5][b]九、大蒜[/b] [attach]77977[/attach][/size][/color] [size=5][color=sienna]大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。[/color][/size] [b][size=5][color=sienna]十、白薯[/color][/size][/b] [b][size=5][color=sienna][attach]77978[/attach][/color][/size][/b] [size=5][color=sienna]白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 [/color][/size] [b][size=5][color=sienna]十一、冷饮[/color][/size][/b] [size=5][color=sienna][attach]77979[/attach][/color][/size] [color=#ff0000][size=5][color=sienna]空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 [/color][/size] [/color]