男友为在马鞍山买房顶着房贷压力瘦得我心疼 我要帮他增肥

作者：柏芝

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内容：[font=宋体][size=4][color=#000000]我86的，目前居住马鞍山，出来冒个泡，我和BF两个人住，发帖纯粹凑热闹哦，轻拍[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=#000000][/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green][u][b]一日三餐：[/b][/u][/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=black] 1、早餐----[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]我：豆浆+肉包/蛋饼 2元 [/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]BF：牛奶+肉包/蛋饼 1.5-2元 (牛奶是买整箱的后面另算)[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]此为工作日用餐，周末比较懒，有时候睡过头了就不吃（这个习惯不好要改），有时候吃面或者外面买点心。[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=black] 2、午餐----[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]我和BF的午餐都是公司内吃的，开销为0[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=black] 3、晚餐----[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]有以下选择：[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]1）在BF公司食堂吃，一般2荤2素，10元左右。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]2）外面买炒饭、砂锅、大肉面之类的小吃，15元左右。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]3）自己家里烧，一般一荤一素一汤，15元左右搞定。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]4）烧面吃：成本很低，5元左右就搞定了，好在我们两个都喜欢吃面，而且听说面食容易胖，我常和BF一起吃。[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=black] 4、其他----[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]1）牛奶：每个月会买一箱，这个是BF在喝。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]2）酸奶：买牛奶的时候会顺带给我买一箱酸奶。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]3）水果：回家的时候会带一些回来，蹭家里的吃，没有了就自己买。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]4）其他零食：很少买，我不太爱吃零食，偶尔买一堆回来放着看，会吃很久，不过BF喜欢吃。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]实际好像每个月400元可以搞定吃喝，看来我们吃得还不够营养!要改善！[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green][b][u]日常用品：[/u][/b][/color][/size][/font] [size=4][font=宋体][color=black] 公司发卡就去超市买些生活用品，平均60元/月[/color][/font][/size] [font=宋体][size=4][color=green][b][u]服饰费：[/u][/b][/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=black] 不是每个月买，一年下来平均算每个月500元两人，穿的不是很考究，米有限没办法。[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green][b][u]护肤品：[/u][/b][/color][/size][/font] [size=4][font=宋体][color=black] 买些TBS之类的平价品和一些国货，总之不是很贵，算300元/月[/color][/font][/size] [font=宋体][size=4][color=green][b][u]房子相关费用：[/u][/b][/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=black] 房租费700元/月，水电费65元/月，宽带费98元/月，煤气费30元/月[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green][b][u]其他：[/u][/b][/color][/size][/font] [size=4][font=宋体][color=black] 1、交通费：每月回双方父母家各一趟，150元左右。[/color][/font][/size][size=4][font=宋体][color=black]2、通讯费：BF之前的反充还没结束，暂时不算，我30元/月。[/color][/font][/size][size=4][font=宋体][color=black]3、人情费：比较少，偶尔有，包括过年的红包和礼物，平均算200元/月。[/color][/font][/size][size=4][font=宋体][color=black]4、活动费：有时和BF外出就餐，或看电影，算200元/月。[/color][/font][/size][size=4][font=宋体][color=black]5、旅游费：打算一年出去2次，现在没钱不去远的地方，1000元左右搞定，平均下来算100元/月。[/color][/font][/size][font=宋体][size=4][color=black]加起来好像是2833元/月，不知道有没有算错，这就相当于我们一半的收入了。[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=black]剩余的部分1300元/月在做基金定投，另外的会有定期存款之类的，房子已经买了，月供要1850元多，目前是BF父母帮忙供着，但接下来我们希望能提高收入，自己把房子供起来...[/color][/size][/font] [font=楷体_GB2312][size=4][color=magenta]********************************我是华丽丽的分割线***********************************[/color][/size][/font][font=宋体][size=4][color=red] 我觉得我们用餐的费用太低了，BF很瘦，想让他吃胖点。目前我想把预算提高到800元，毕竟身体是最重要的，看他肉肉啊没好心疼。下面是我给男友制定的增肥计划（附食谱）[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=black][/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green] 1、8：00 早餐：牛奶+馒头+面包[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green] 2、10：00 加餐：藕粉一包[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green] 3、12：00 午餐：公司正餐[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green] 4、14：00 水果：补充必要维生素[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green] 5、16：00 加餐：芝麻糊一包[/color][/size][/font] [font=宋体][size=4][color=green] 6、19：00 晚餐：正餐一顿，尽量在家自己做，保证营养[/color][/size][/font] [size=4][font=宋体][color=green] 7、21：30 夜宵：酒酿鸡蛋+冰糖，据说是史上最有效的增肥食谱[/color][/font][/size] [size=4][color=green] 另外：身边藏着巧克力，随时补充卡路里，饿了就吃，不饿也吃。[/color][/size] [size=4][font=宋体][color=black]要想胖起来除了以上的食谱还需注意以下方面： [/color][/font][/size] [size=4][font=宋体][color=black] 1、保持一个好心情是非常重要的，每天给BF一个心里暗示：你能长肉！ 2、每天做15分钟的原地慢跑，可以帮助消化功能，但切忌超过20分钟，不然就是在减肥了。[/color][/font][/size] [font=宋体][size=4][color=black]BF已经实行过了，他说和跑3000米一样累，看来是缺少运动，要继续加油！ 3、坚决不喝酒，还好这点一直做着，吸烟也从没碰过，继续坚持 4、小偏方：每2天做一次面部肌肉活动，这是让凹陷的脸颊丰满。就是尽量将自己的嘴非常用力的大大的张开，并保留5秒钟，然后合拢。每次3组，每组三十次。这个活动对尖嘴猴腮型的朋友非常有用。传说一般2个月脸部就丰满了，不知道有没有效果，先让练着再说。[/color][/size][/font] [font=楷体_GB2312][size=4][color=black]附酒酿鸡蛋+冰糖的具体做法：[/color][/size][/font] [font=楷体_GB2312][size=4] [/size][/font][font=楷体_GB2312][size=4][color=black]是在台湾综艺节目《康熙来了》里面看到的，具体做法请大家看仔细啦：锅中加2碗水，煮至沸腾，打入蛋，再加酒酿、冰糖煮沸即成。 酒酿就是做米酒的糯米，带有甜味，补血益气入《本草纲目》的。酒酿煮蛋，蛋不要打散，等蛋煮熟后再倒入捣散的酒酿关火温一下然后加几粒冰糖，这东西超级补，特别睡前当宵夜吃，一个星期就长肉了，可以说是史上最有效的增肥食谱。[/color][/size][/font]