【斐斐、推荐】十个最减肥的运动你试过吗

作者：diananfeifei

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内容：[size=4][color=darkred]美女们总是在不断地想着减肥，[/color][/size] [size=4][color=darkred]下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，[/color][/size] [size=4][color=darkred]收集起来，为大家做参考。[/color][/size] [size=4][color=#8b0000][/color][/size] [size=4][color=#8b0000][/color][/size] [size=4][color=navy]1.[b][size=3]拉伸运动，一次坚持七秒效果最好[/size][/b][/color][/size] [b][size=3][color=navy][/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy]2.慢跑20分钟以上就能出效果！[/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy][/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy]3.在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴[/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy][/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy]4.5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲[/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy][/color][/size][/b] [size=3][color=navy][b]5.30分钟的足底按摩，可有效减少食欲[/b][/color][/size] [b][size=3][color=navy][/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy]6.乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉[/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy][/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy]7.在俱乐部跳1小时的舞[/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy][/color][/size][/b] [b][size=3][color=navy]8.吃饭时每口咀嚼20下[/color][/size][/b] [b][size=3][color=#000080][/color][/size][/b] [b][size=3][color=#000080]9.12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量[/color][/size][/b] [b][size=3][color=#000080][/color][/size][/b] [b][size=3][color=#000080]10.每日1万步的行走能保持体型不反弹[/color][/size][/b]