七种一吃就胖食物千万别碰!
作者：清幽如梦
内容：OFFICE一族总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合。上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。
[attach]87952[/attach][p=30, 2, left][b]1、西点[/b][/p][p=30, 2, left]西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。[/p]
清幽如梦 回复：[p=30, 2, left][b][attach]87953[/attach][/b][/p][p=30, 2, left][b]2、油条[/b][/p][p=30, 2, left]油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。[/p]
清幽如梦 回复：[p=30, 2, left][b][attach]87954[/attach][/b][/p][p=30, 2, left][b]3、腊肠[/b][/p][p=30, 2, left]一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡[url=http://lady.qq.com/style/dress.shtml]包[/url]或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。[/p]
清幽如梦 回复：[p=30, 2, left][b][attach]87955[/attach][/b][/p][p=30, 2, left][b]4、加糖鲜榨橙汁[/b][/p][p=30, 2, left]别以为橙汁比汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。[/p]
清幽如梦 回复：[p=30, 2, left][b][attach]87956[/attach][/b][/p][p=30, 2, left][b]5、烤肉肠[/b][/p][p=30, 2, left]肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。[/p]
清幽如梦 回复：[p=30, 2, left][b][attach]87957[/attach][/b][/p][p=30, 2, left][b]6、方便面[/b][/p][p=30, 2, left]方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_32.htm]粉[/url]多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。[/p]
清幽如梦 回复：[p=30, 2, left][b][attach]87958[/attach][/b][/p][p=30, 2, left][b]7、薯条[/b][/p][p=30, 2, left]薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包[url=http://lady.qq.com/style/dress.shtml]店[/url]买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。[/p]
清幽如梦 回复：[p=30, 2, left][b][attach]87959[/attach][/b][/p][p=30, 2, left][b]究竟上班族减肥应该怎么吃呢?[/b][/p][p=30, 2, left]在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。[/p][p=30, 2, left]健康早餐：每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。[/p][p=30, 2, left]健康零食：因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。[/p][p=30, 2, left]健康用餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。[/p]
玛特丽 回复：尽量按楼主说的做！
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=221643&ptid=38018]9#[/url] [i]玛特丽[/i] [/b]
呵呵~但有时候就是忍不住啊！
快乐炕大饼 回复：:o真的假的啊！
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=221861&ptid=38018]11#[/url] [i]快乐炕大饼[/i] [/b]
试试看不就知道了！呵呵~
快乐炕大饼 回复：偶必须要吃东西，不让我吃东西就等于让我死{:4_166:}
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=222431&ptid=38018]13#[/url] [i]快乐炕大饼[/i] [/b]
呵呵~民以食为天！
荷英 回复：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品
清幽如梦 回复：[b]回复 [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=224686&ptid=38018]15#[/url] [i]荷英[/i] [/b]
嗯嗯！清淡些的对身体还是有好处的！