那些我用过的减肥方法★汗淋淋的记忆啊

作者：我是新来的

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内容：我是个与减肥抗战多年的人，深知减肥过程中的各种辛酸 体重反反复复，降了，又升了，再降，再升 尝试过N多方法，有的成功，有的失败 不断的摸索，不断的前进 先报下我目前的数据 身高165CM 体重60KG 三围92-70-94 以往体重最重时是70KG，最轻时是53KG 快到理想体重103斤的时候，我没保持，结果就反弹了 反弹时间：08年年底-09年年初，一个冬天 所以，保持有时候比减重要重要几百倍 为了不让更多的MM走弯路 现在来总结下自己用过的减肥方法 1、跑步：适合减肥第一阶段的人使用，如果你已经到了所谓的瓶颈期，建议换其它的方法 我在第一阶段70KG-62KG时，就是少吃+跑步，裤子尺寸从3尺2降到了2尺9 效果：★★★★ 我的瓶颈期很长，怀疑自己是不是没脂肪可减了，但后来测试结果，我的肌肉含量还算正常，但是脂肪含量超标了，于是，我便开始了不断的尝试 2、七日瘦身汤：真不知道我那个时候七天不吃饭，就只喝这汤是怎么过来的，现在再让我再去喝一次，打死我也不干，7天减了6斤，但是7天后弹了4斤，然后整个人也没精神 效果：★★ 3、水果蔬菜代餐：就是两周不吃主食，只吃水果和蔬菜，吃少量的牛肉，为期两周。两周后，体重降了2斤，但在两周后的第二天，两斤就全长回来了，或许是我没一直坚持 效果：★ 4、脚踏车：炎热的夏天，我每天踩半小时脚踏车到公司，下班再踩回去，这样就是一天1小时，汗也流了不少。但是，三个月，体重没变化，我那个郁闷啊 效果：★ 5、瑜伽：自己跟着书做的，对塑形很有用，喜欢那个倒立着在空中踩脚踏车的动作，很消耗能量，也很瘦腿。只是没坚持。所以说，坚持的住才是硬道理啊 效果：★★★ 6、游泳：去年夏天的事情，如果我不是每次游泳完了就和群里的朋友一起吃饭的话，我肯定会瘦，因为我运动完就去吃饭，都没胖。游泳完有点累，但是睡觉会很舒服。今年夏天再去游泳，期待效果 效果：★★★ 7、健身卡：一周2-3次，不知道是不是因为我去的次数太少了还是什么原因，从去年6.1到现在，我体重就没变过。刚好最近赶上要搬家，所就把健身卡转掉了 效果：★★ 8、蜂蜜：我最爱的东西。每天早上一杯蜂蜜水，最近多加了一勺黑芝麻，感觉很不错，听说黑芝麻瘦腿，哈哈。蜂蜜用来养颜，效果也是很好滴。大爱，就给四颗星星吧 效果：★★★★ 目前还在减肥中，但是经过这么久，自己也懂得一些道理 减肥不是减体重，并不是体重越轻越好，重要的是身材要匀称；人是要吃饭的，人的身体其实很聪明，它会记忆，如果你一直不吃饭，久了，身体就会适合那种状态，只要一开始吃饭，肯定会反弹，除非你打算一辈子不吃饭，就另当别论了；减肥从小事做起，哪怕是上下班走走路，爬爬楼梯，饭后散散步，养成了习惯，肯定不会胖到哪里去 我并不是一个减肥很成功的例子，只是想通过自己用一些方法，来和大家探讨下 希望大家也可以积极的讨论，你用过哪些方法是最有效果的，哪些方法是最没效果的 我们不要减肥药，不要抽脂，不要针灸，我们只是想要健康的瘦