彻底击退黑眼圈的5种食物

作者：momobao

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内容：[p=30, 2, left][font=Verdana]导读：[url=http://www.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/L0005006_734978.html#][color=#01498c]黑眼圈[/color][/url]来袭！这是许多人的共同烦恼！那应该怎么办呢？怎样才能去掉黑眼圈呢？不怕！只要你乖乖地吃以下这五种食物，包你黑眼圈都没了！[/p][/font][p=30, 2, left][font=Verdana][/font][/p][p=30, 2, center][font=Verdana][url=http://www.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/L0005006_734978_1.html#nextpic][img]http://image.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/images/2010062493753841.jpg[/img][/url][/p][p=30, 2, center]鸡蛋[/p][/font][p=30, 2, left][font=Verdana][b]鸡蛋[/b][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。[/font][/p] [p=30, 2, center][font=Verdana][url=http://www.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/L0005006_734978_2.html#nextpic][img]http://image.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/images/2010062493810751.jpg[/img][/url][/p][p=30, 2, center]芝麻[/p][/font][p=30, 2, left][font=Verdana][b]芝麻[/b][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。[/font][/p] [p=30, 2, center][font=Verdana][url=http://www.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/L0005006_734978_3.html#nextpic][img]http://image.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/images/2010062493828467.jpg[/img][/url][/p][p=30, 2, center]胡萝卜[/p][/font][p=30, 2, left][font=Verdana][b]胡萝卜[/b][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。[/font][/p] [p=30, 2, center][font=Verdana][url=http://www.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/L0005006_734978_4.html#nextpic][img]http://image.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/images/2010062493922121.jpg[/img][/url][url=http://www.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/L0005006_734978_4.html#nextpic][/p] [/url][p=30, 2, center]海带[/p][/font][p=30, 2, left][font=Verdana][b]海带[/b][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。[/font][/p] [p=30, 2, center][font=Verdana][url=http://www.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/L0005001_734949.html#nextpic][img]http://image.rayli.com.cn/0005/2010-06-24/images/201006249394951.jpg[/img][/url][/p][p=30, 2, center]绿茶[/p][/font][p=30, 2, left][font=Verdana][b]绿茶[/b][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。[/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。[/font][/p]