易网mm讲述减肥经历，附本人高清靓照，帅哥你捧不捧场嘛！！

作者：大眼睛

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内容：[i=s] 本帖最后由 大眼睛 于 2010-7-2 09:52 编辑 [/i] [attach]98697[/attach] [color=#000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=11px]　　[size=4][color=red][b]是帅哥一定要来捧场哦。我妈说21岁了，可以找男朋友了，哈哈哈，可是白马王子你在哪哦！[/b][/color][/size] [size=4][color=red][b]看到好几个MM在诉说自己减肥的各种不容易，我也来说说吧，大美女焉焉来说减肥血泪史。[/b][/color][/size][/size][/font][/color] [color=#000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=11px][size=4][color=red][/color][/size][/size][/font][/color] [color=#000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=11px][size=4][color=red][b][color=#000][size=11px][color=red]如果你不捧场，你就不是帅哥哥。。。。[/color] [font=宋体][size=4][color=darkred]话说我经过一年时间的努力，终于成功减轻体重10KG。每每回忆起来，都感觉像是赢得了一场战役的胜利。我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天。”现在，我想把一些经验分享给爱胖胖困扰的兄弟姐妹们。 　　话说在我看来这个世界上只有两种人，一种是怎么吃都不会胖的人，一种是喝凉水都会长肉的人。一般来说，胖人的吸收功能相对较好，排泄功能则较差。但从我自身的观察来看，大部分胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之，我认为，“肥”从口入。想要减肥，首先要适当地控制饮食。 　　为了减肥，尝试过各种各样的方法，但都不奏效。最早是喝减肥茶，不仅味道不好，一天上几趟厕所，也真不好受。我也曾是一名运动减肥的爱好者，我记得我的健美教练告诉我，运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同，但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量。因为做运动可以燃烧热量，所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动，就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过，事实证明我是错误的。因为，无论怎样，我的体重都是有增无减，朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从55公斤减到了60公斤。！！！！ 　　为了防止自己的体重继续攀升，我将自己从减肥的狂热中冷静下来，认真分析问题所在。我发现自己一直都在盲目地减肥。无论是减肥茶或是健美操，都不能使我瘦下来的原因在于，我吃的太多了！[/color][/size][/font][/size][/color][/b][/color][/size][/size][/font][/color] [font=宋体][color=#8b0000][b][font=Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif][size=5][color=#444444][size=17px]正面照[hide][attach]98698[/attach] [/hide][/size][/color][/size][/font] [/b][/color][/font][color=#000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=11px][size=4][color=red][b][color=#000][size=11px][font=宋体][size=4][color=darkred] [/color][/size][/font][/size][/color][/b][/color][/size][/size][/font][/color] [color=#000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=11px][size=4][color=red][b][color=#000][size=11px][font=宋体][size=4][color=darkred]　　同别的女孩子在一起，我的食量总是多过她们，甜品又从不离口。每次吃完后，总后悔吃得太多了，可总是抵抗不住美食的诱惑。而每当我走过橱窗里那些美丽的衣裳，我要减肥的念头就更加强烈了。我的内心常有两个念头在交战，一个是食物的诱惑，一个是对美丽的渴望。看来，美食与美丽是不可兼得的。 　　西方人喜欢计算食物的热量，我认为算来算去实在麻烦。最简单就是将平常的食量减至一半。譬如以前吃两碗米饭，以后就改成一碗。在这个基础上多吃菜少吃饭，一开始减肥可以在餐前喝一大杯水，或吃一个大个儿的水果。三餐要按时吃，三餐之外坚决不再另吃东西。。。。。。尤其是晚餐。我有个小诀窍，每次吃完饭就马上刷牙，保持口腔清新的同时，又可以提醒自己不要再吃东西。另外，在自己视线所及的范围内不要放置任何零食。以断绝对额外食物的念头。 　　减肥最重要的是意志力，要有能够克制自身欲望的意志力。美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。降低对食物的摄取量进而降低自己对食物的欲望。慢慢地，你不会再那么期待下一餐的来临了，你会发现，自己竟然吃一点食物就饱了。这时，你已经开始变瘦了。:D 　　减肥是一个漫长而艰难的历程。只有循序渐进的缓慢的减肥过程，才不会对身体造成伤害。减肥，不但要减得漂亮 ，更要更要减得健康。在控制食量的同时，也要注意少量高质。尤其是一些排泄不好的人群，要多吃一些高纤维的食物，如西芹。还可以每天在想吃东西时喝一瓶酸奶，也是非常有益的。 　　减肥是每个人都可以做到的，只要你相信自己可以就会变得更加美丽，你就会和我一样瘦身成功。大大的成功哦，，呵呵，好啦我的事讲完啦， 忘记说了，妈说我交友圈好小，怕我嫁不出去，给我相了好几次亲了。 不过偶不喜欢这种方式，看在易网能不能遇到偶的白马王子呢》[/color][/size][/font][/size][/color][/b][/color][/size][/size][/font][/color]