黄瓜+鸡蛋，七天刮掉二十斤肥肉,

作者：爱爱

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内容：[size=4]黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉 [/size][size=16px]黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 [/size] [size=16px]　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ [/size] [size=16px]　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 [/size] [size=16px]　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 [/size] [size=16px]　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 [/size] [size=16px]　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 [/size] [size=16px]　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 [/size] [size=16px]　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 [/size] [size=16px]　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ [/size] [size=16px]以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ [/size] [size=16px]　　减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 [/size] [size=16px]　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 [/size] [size=16px]　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐[/size][size=16px]代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。[/size] [size=3][/size] 辅助运动[size=3][size=16px]使线条更佳 [/size][/size] [size=16px]　　如果能做一定的运动，效果会更好！ [/size] [size=16px]　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 [/size] [size=16px]　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 [/size] [size=16px]　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 [/size] [size=16px]　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 [/size] [size=16px]　　减肥总结 [/size] [size=16px]　　我就成功了，从130瘦到了110，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧[/size]