下半身减肥 甩手大步走
作者：麦兜的愿望
内容：想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！
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[align=center]重新开始“学走路”使腿部线条纤美[/align]一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。
其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。
这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
麦兜的愿望 回复：[attach]17346[/attach]
[align=center]办公室里练习满脚走[/align][b]一、办公室里练习满脚走 [/b]
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
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麦兜的愿望 回复：[attach]17347[/attach]
[align=center]上下班途中甩手大步走[/align][b]二、上下班途中甩手大步走 [/b]
上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
A\'wen 回复：可以嘛！！！
淡然一笑 回复：学习了 ！！！！
淡然一笑 回复：学习了
youyoustar 回复：真的走走就能瘦吗？有点不太相信
欧阳北北 回复：长知识了。。不过我穿高跟怎么大步走啊{:3_50:}
youyoustar 回复：[quote]长知识了。。不过我穿高跟怎么大步走啊{:3_50:}
[size=2][color=#999999]欧阳北北 发表于 2009-7-10 14:58[/color] [url=http://bbs.masyi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=26453&ptid=5932][img]http://bbs.masyi.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
那不安全。还是要安全第一~
G-Dragon 回复：那好难看啊~~~~~~~~