豆浆养颜喝法多：芝麻黑豆浆乌发养发

作者：╮·、‘芮芮

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内容：[p=30, 2, left][font=宋体][size=4]女性想保住青春，就得想法保住逐渐减少乃至消失的雌激素。雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之减少，致使失去以往的光泽和弹性。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][size=4][font=宋体]　　豆浆性平味甘，内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的、可调节女性内分泌系统功能的植物雌激素黄豆苷原，每天喝上[/font][font=Times]300[/font][font=宋体]～[/font][font=Times]500[/font][font=宋体]毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。[/font][/size][/p][p=30, 2, left][size=2] [/size][/p][p=30, 2, left][size=2][font=宋体][attach]110338[/attach][/font][/size][/p][p=30, 2, left][size=2] [/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥、调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑、生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃、滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。悦活概念店华一生机小镇营养们推荐了几款豆浆：[/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]　　[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]养颜芝麻黑豆浆[/size][/font][/p][p=30, 2, left][size=4][font=宋体]　　将花生[/font][font=Times]10[/font][font=宋体]克，黑豆[/font][font=Times]80[/font][font=宋体]克浸泡，与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。[/font][/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]　　[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]红枣枸杞豆浆[/size][/font][/p][p=30, 2, left][size=4][font=宋体]　　将黄豆[/font][font=Times]45[/font][font=宋体]克浸泡[/font][font=Times]6[/font][font=宋体]～[/font][font=Times]8[/font][font=宋体]小时，红枣[/font][font=Times]([/font][font=宋体]去核[/font][font=Times])15[/font][font=宋体]克，枸杞[/font][font=Times]10[/font][font=宋体]克，洗净，一并加入豆浆机，再加入清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。[/font][/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]　　[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]花生豆浆[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]　　由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]　　[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]长寿豆浆[/size][/font][/p][p=30, 2, left][size=4][font=宋体]　　将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按[/font][font=Times]3:1:1:1:1[/font][font=宋体]的比例配好，浸泡[/font][font=Times]6[/font][font=宋体]～[/font][font=Times]12[/font][font=宋体]小时后洗净，加适量清水一起打浆，煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等作用，非常适合中老年人饮用。[/font][/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]　　[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4] 饮豆浆并非人人皆宜。从中医学角度看，豆浆性偏寒而清利，故平素胃寒，饮后有闷胀、反胃、嗳气、吞酸的人，或脾虚易腹泻、腹胀的人，或夜尿次数多、遗精肾虚的人，均不宜饮用豆浆，否则会使病情加重。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4]另外，不要过量饮用豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。另外，不要用豆浆代替牛奶喂养婴儿，因为豆浆的营养不足以满足婴儿生长的需要。还要注意的是：豆浆不能与药同饮，有些药物[font=Times][size=10.5pt]([/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]如红霉素等抗生素类药物[/size][/font][font=Times][size=10.5pt])[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]会破坏豆浆里的营养成分。[/size][/font][/size] [/font][/p][/font]