近期我市高温天气唱“主调” 专家为市民防暑支招

作者：liuwei555

---

内容：[font=Times New Roman][size=5] 近日，我市气温蹭蹭向上窜，市民感到了盛夏的威力。据市气象台预报，未来几天，我市仍将以晴热高温天气为主，17日—20日，最高气温都将维持在35℃至37℃之间。[/size][/font] [font=Times New Roman][size=5] 据了解，自今年梅雨期以来，全省平均气温比常年偏高0.5℃—2.0℃。和全省其他城市一样，我市气温也较往年稍高。赤日炎炎似火烧，持续高温让市民备受“煎熬”。由于受副热带高压控制，我市一段时期内将一直是晴热高温天气。16日上午10时，市气象台发布了高温黄色预警信号。据市气象台天气预报，17日，我市晴天，偏南风3—4级，气温在28℃—37℃之间。 为了有效预防中暑，专家指出，夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。 出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气水、十滴水、人丹等等。预防中暑还有三大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，既补充了养分，又不会引发上火。 为了避免夏季中暑，气象专家建议，盛夏的中午至下午2时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。 如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。解开领口扣子、领带、皮带等一些配饰，保持身体周围通风；还可以在额部等涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。[/size][/font]