20个防癌好习惯：晚餐后散步可防乳腺癌

作者：注册成功

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内容：[p=23, 2, left]癌症可是不是空穴来风的事情，它产生于日常生活一点一滴的积累。近日美国《读者文摘》杂志总结了一些预防癌症的好习惯，热爱生命的你不妨挑选几个建议，一直坚持下去。[/p][p=23, 2, left][b]吃点泡菜。[/b]一项芬兰研究发现，泡菜在发酵过程能够产生一些抗癌成分，包括ITCs、吲哚类及莱菔硫烷。不过为了减少钠含量，食用前可先用清水漂洗一下。[/p][p=23, 2, left][b]多吃西兰花。[/b]西兰花具有很强的抗癌能力，但是最好蒸食，不用微波炉烹饪。西班牙研究人员发现，微波会破坏西兰花中97%的黄酮类抗癌成分。[/p][p=23, 2, left][b]多吃含硒丰富的坚果。[/b]硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一项研究表明，每天摄入200毫克硒，前列腺肿瘤发生风险降低63%，结肠直肠癌降低58%，肺部恶性肿瘤降低46%，癌症总体死亡率则降低39%。[/p][p=23, 2, left][b]吃饭就瓣大蒜。[/b]大蒜包含硫化合物，能够刺激免疫系统对癌症进行天然防御。研究同时表明，大蒜可降低胃癌的发生率。[/p]