冬天那一碗最给力的暖人心的补肾粥

作者：zylll

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内容：[font=楷体_GB2312][size=3]冬天要补肾，黑色的食物是补肾的首选。今天就上一道温暖人心的补肾粥。[/size][/font] [b] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px] 黑豆杂米芝麻粥[/size][/font][/b] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px] 材料：黑豆，燕麦米，薏米，黑芝麻粉[/size][/font] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px][/size][/font] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px][b]制作方法：[/b] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px] 1，黑豆洗净，用清水泡发3个小时。[/size][/font] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px] 2，烧一锅水，水开后加入泡好的黑豆，薏米，燕麦米。[/size][/font] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px] 3，等水再烧开的时候，关火焖到锅摸起来不烫手后再次开火。这次开火还是将煮了杂米和黑豆的水再次烧开，水开后再次关火焖到锅体变得摸起来是温的。[/size][/font] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px] 4，锅体变温后，再次开火，水开后放入大米，中小火煮大约20分钟，这个时候大米应该也煮好了。[/size][/font] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px] 5，大米煮好后关火，加入黑芝麻粉搅匀，粥就煮好了。[/size][/font] [font=楷体_GB2312,楷体][size=16px][b]PS：喜欢吃甜食的朋友，可以加入冰糖煮；如果没有芝麻粉，那么可以把炒熟的芝麻用厨房处理机打碎或者用擀面杖擀碎。 [/b][/size][/font][/size][/font]