大冬天的迷恋热被窝 你可能抑郁了 今天你抑郁了么

作者：正牌女友

---

内容：[b]每天早上起床是不是你最痛苦的事？[/b] [b] 每天晚上是不是一定要吃了夜宵才睡得着？[/b] [b] 当心了！赖床竟然也是一种“病”！[/b] 华西心理卫生中心的专家们通过对赖床就诊者分析，发现这些患者的睡眠问题或和抑郁情绪有关。也就是说，病态的赖床，极有可能是早期“抑郁症”的征兆。 “冬季赖床”也成为网络上的热门词汇。在“豆瓣”网，有一些成都网友发帖留下电话，请求其他网友在某一时间打电话“轰炸”自己起床。（记者 王蓟） [b]案例1[/b] [b] “睡神附体” 17岁小伙每天起床难[/b] 在希腊神话中，只有一只翅膀的睡神修普诺斯穿着一身白色的睡袍，当他挥动手中的令牌或是拍动其翅膀，便会使人陷入沉睡……17岁的高源（化名），就好像被睡神附体，每天早上起床成为了他最最痛苦的事情。 他还是一名高三学生，再过几个月就要高考了。从上高中开始，高源每到放假就“在床上过日子”，连睡十三四个小时都没问题。早上起不来，爸爸责骂；不吃早餐，妈妈责骂；上课精力不集中，老师责骂……所有的骂声似乎早就已经不起作用，责骂只能换来这个男生的沉默。 这一次，高源被妈妈带到心理卫生中心，是因为他的赖床行为已经升级——— 早上的前两节课他已经有1个月没上了。高源赖床的方式也各种各样，有时用极慢的速度从1数到10，再从10数到1，反复数数1、2个小时才起床。有时他还会让闹钟提前1个小时响，然后误认为自己多睡了1个小时再起床。“其实，每天闹铃响时，我都已经睡足了8小时。睡得再早也没用，我就是觉得起床没意思，而且我真的好困。”高源反复强调。 “这个男生不仅仅是简单的睡眠障碍。他有抑郁倾向，赖床成为了逃避的出口。”华西睡眠中心主任唐向东表示，越来越多的研究表明，睡眠障碍和心理问题之间，存在太多的关联。而在传统认识中，人们还是习惯把失眠当病，而不会因为睡眠过多、赖床前来看医生。“会来看医生的，多半已经是比较严重的情况。” [b] 案例2[/b] [b] 白天喊不醒 半夜起来吃东西[/b] “还有个大一的女学生，她的症状也比较罕见。由于不适应寝室环境，导致了 轻度抑郁。”唐向东回忆，这个女孩以前不觉得自己有赖床的问题，但是住校后发现，其他舍友早上会陆续醒来，就只有她睡得特别沉，甚至连室友专门喊她也醒不了。 女孩还有一个嗜好，就是在半夜三更的时候吃东西。“无论是方便面，还是饼干，别人睡觉的时候她吃东西，就会特别满足。有时候撑的难受，但是还是忍不住。” “现在很多人喜欢吃夜宵，不过如果睡到半夜必须起来吃东西，这其实也是睡眠障碍。”唐主任表示，“而且这种情况很常见，许多人却压根不知道这是异常。”睡到半夜起来吃东西，其实分为两种，一种是“睡吃症”，当事人睡到一半爬起来吃东西，第二天自己还没印象；另一种则是“夜间进餐综合症”，在临床上就多得多了。“夜间进餐的背后可能是糖尿病等内分泌疾病，可能是溃疡之类的消化道疾病，但也可能只是一个睡眠节律紊乱。但是无论是哪一种原因引起的，都属于睡眠障碍。” [b]对抗赖床 网友找人“叫醒”[/b] 比起医院里的冷清，网络上“冬季赖床”已经成为热门词汇。在豆瓣网上，“你想不想早上有很多人叫你起床”小组，有一些成都网友发帖留下电话，请求其他网友在某一时间打电话“轰炸”自己起床。随着天气越来越冷，有许多“赖床”的和“叫早”的网友加入。 小组的“使用手册”很简单：开个帖，题目取作“某某需要叫醒起床服务”，再写明日期、手机号码、想起床的时间， 到时候就会有很多“豆友”叫你啦。成都商报记者看到从2007年小组创建至今已经有2万余人，发帖300多页，随着天气渐冷，不断有习惯“赖床”请求叫醒的网友加入。寻求叫醒的组员来自全国各地，甚至还有在英国的。叫醒的方式既有“非语音”的，如响几声就挂的，还有“语音”的，就是双方通话的。不少网友感谢叫自己起床的朋友：“早晨被人打电话叫醒，不会再为天冷起床而痛苦了！” [b]病态赖床 警惕早期抑郁[/b] 记者实地探访发现，在华西医学睡眠中心，前来看失眠的人很多，但看赖床的寥寥无几。 “绝大部分患有‘抑郁’症的患者，早上醒来后，心情不好，不愿意起床，不愿意面对一天的行程。”唐向东主任说，通过多科室的联动治疗，华西心理卫生中心的专家们通过对极少数的赖床就诊者分析，发现这些患者的睡眠问题和抑郁情绪有关。也就是说，病态的赖床，极有可能是早期 “抑郁症”的征兆，需要引起警惕。“抑郁症又或是抑郁情绪的患者，通常都‘不想动’，所以赖床。”华西心理卫生中心副教授邱昌建说，抑郁症关于睡眠的情况分两种，一种是睡得过少，一种是睡得过多。共同表现为精力差，每天迷迷糊糊，在保证了睡眠时间的情况下，坐着也能睡着。“这种‘赖床’是病态的，他们希望自己能一直睡着，既不去愿意去想烦恼的事情，也对未知的一天失去好奇和兴趣。”唐主任建议，对于这种“病态”性赖床，应该去医院神经科或者睡眠门诊寻求帮助。 [b] 【名词解释】[/b] [b] 正常赖床：[/b] 一名成年人每天的睡眠时间应该在6到8小时之间，过少或过多都不正常，现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足，周末喜欢补补觉，一睡睡上“一圈”，这种“赖床”是正常现象。作为一个习惯性的动作，这样的赖床不是病，偶尔还可以调剂下生活。 [b] 病态赖床：[/b] 如果近三个月以来发现以前的睡眠习惯有变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，这时就要警惕也许患了睡眠障碍，同时还有可能是抑郁症的早期“信号”。