白领一族的十大饮食危机

作者：卖女孩的小火柴

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内容：[i=s] 本帖最后由 卖女孩的小火柴 于 2011-2-14 09:49 编辑 [/i] [p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt] [/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]现代办公室一族的人群不断壮大，同时带来了一系列的[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]饮食[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]危机，让我们来关注一下。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [color=red][b] 不吃早餐[/b][/color][/p][p=30, 2, left] [size=10.5pt][font=宋体]危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]“[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]显老[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]”[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]。国外某大学最近一次在接受研究的[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]7000[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]40%[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]。而另一所大学在一次对[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]80[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]～[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]90[/size][/font][font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。[/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][b][color=red][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=red]晚餐太丰盛[/color][/b][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]脂肪[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]北凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。[/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][color=red][b][font=Verdana][size=10.5pt][color=red] 嗜饮咖啡[/color][/size][/font][/b][/color][/font][/p][p=30, 2, left] [size=10.5pt][font=宋体]危害：[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]1[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]、降低受孕率。男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]50%[/size][/font][font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]；[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt] 2[/size][/font][font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt] 3[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每天喝咖啡超过[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]5[/size][/font][font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][b][color=red][font=Verdana][size=10.5pt][color=red] 食用酒精[/color][color=red]过量摄入[/color][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/color][/b][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][b][color=red][font=Verdana][size=10.5pt][color=red] 餐后吸烟[/color][/size][/font][/color][/b][/font][/p][p=30, 2, left] [size=10.5pt][font=宋体]危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进行[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]“[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体]最佳状态[/font][/size][font=Verdana][size=10.5pt]”[/size][/font][font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]，烟中毒的物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][b][font=Verdana][size=10.5pt][color=red] 保温杯泡茶[/color][/size][/font][/b][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]危害：破坏[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]维生素[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]香油[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]和多种维生素，用[/size][/font][/font][font=Verdana][size=10.5pt]80[/size][/font][font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]营养[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]价值，推动了茶香，还使有害物质增多。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][b][color=red][font=Verdana][size=10.5pt][color=red] 宴席不离生食[/color][/size][/font][/color][/b][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]食物[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][size=10.5pt][attach]133220[/attach][/size][/p][p=30, 2, left] [font=Verdana][size=10.5pt][font=宋体][b][b][color=red][font=Verdana] [/font]水果当主食[/color][/b][/b][/font][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]危害：造成人体缺乏[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]蛋白质[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][attach]133221[/attach][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][b][color=red][font=Verdana][size=10.5pt][color=red]进食速度过快[/color][/size][/font][/color][/b][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]危害：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt][b][color=red]饮水不足[/color][/b][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left] [font=宋体][font=Verdana][size=10.5pt]危害：导致脑老化；诱发脑血管及[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][b][font=宋体][b]心血管[/b][/font][/b][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=12pt][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][size=10.5pt][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=12pt][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][color=#000000][/color][/font][/p]