雨山湖拍春泳

作者：笔记本

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内容：[size=4][/size] [size=4] 惊蛰已过，春天到来，马鞍山的气温也在随时变化着，而雨山湖的水温仍有点低。冬泳的勇士们照例活跃在雨山湖的清波中。前天经过雨山湖，发现了这样的一幕，几名游泳爱好者在雨山湖的水中荡漾着，还在比赛看谁最先上岸呢，这不，待先下水的人上了岸，后面又有几个人出发了，纵身跳向了水里，听说春泳这项运动对肥胖、糖尿病的预防作用也很显著，它还有利于全身的关节系统和免疫系统调节。[/size] [size=4] 但健康专家建议大家最好避开早晨游泳，因为早晨人的血压较高，心血管特别容易出问题。早晨游泳时最好先吃点东西，空腹游泳容易低血糖，会导致脑中风等一系列问题；早晨血液较浓流动较缓慢，多喝水有助于稀释血液。不管怎么说，安全第一，这始终是最重要的问题！安全大于天！[/size] [size=4][/size] [attach]137269[/attach] [attach]137268[/attach] [attach]137267[/attach] [attach]137266[/attach] [attach]137270[/attach] [attach]137273[/attach] [attach]137272[/attach] [attach]137271[/attach] 　春泳的危险及对策 　危险：春泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。 　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 　危险：春泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。 　对策：春泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 　危险：春冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 　对策：将春泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 　危险：春泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，春泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 　对策：游泳前后不要饮酒 　春冬泳 必须有备而游，谨防三大误区，需适可而止。 　危险：春冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 　危险：春冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 　危险：湖中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 　对策：游泳时不要“扎猛子”或草率潜水。