5类食物悄悄抢走你的乳汁
作者：属于你的自由
内容：[color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品[/font][/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt];[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。[/size][/font][/font][/color]
[font=Tahoma][color=darkred][/color][/font]
[color=darkred][/color]
[color=darkred][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt][img]http://sns.masyi.com/attachment/200904/17/48_1239937667oOzU.jpg[/img] [/size][/font][/font]
[/color][font=宋体]
[/font]
[font=宋体]
[/font]
[font=宋体]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/font]
[color=darkred][font=宋体][size=5][font=Tahoma][size=10.5pt][b]哺乳期需避免的食物及嗜好[/b][/size][/font][/size][/font]
[/color][font=宋体][size=5]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/size][/font]
[color=darkred][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。[/size][/font][/font]
[/color][font=宋体]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/font]
[color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt]1[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。催乳有妙招[/size][/font][/font]
[/color][font=宋体]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/font]
[color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt]2[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。[/size][/font][/font]
[/color][font=宋体]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/font]
[color=darkred][font=宋体][size=10.5pt]①[/size][font=Tahoma][size=10.5pt]酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响[/size][/font][/font][font=Tahoma][size=10.5pt];[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。[/size][/font][/font]
[/color][font=宋体]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/font]
[color=darkred][font=宋体][size=10.5pt]②[/size][font=Tahoma][size=10.5pt]咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。[/size][/font][/font][font=Tahoma][size=10.5pt]1[/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]杯[/font][/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt]150[/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]毫升的[/font][/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]咖啡，即含有[/font][/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt]100[/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]毫升的咖啡因，正常人[/font][/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt]1[/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]天最好都不要超过[/font][/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt]3[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。[/size][/font][/font]
[/color][font=宋体]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/font]
[color=darkred][font=宋体][size=10.5pt]③[/size][font=Tahoma][size=10.5pt]太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。[/size][/font][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color]
属于你的自由 回复：[color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt]3[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。[/size][/font][/font][/color]
[font=宋体][color=darkred]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color][/font]
[color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt]4[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。[/size][/font][/font][/color]
[font=宋体][color=darkred]
[/color][/font]
[font=宋体][color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt][img]http://sns.masyi.com/attachment/200904/17/48_1239937667t8iJ.jpg[/img] [/size][/font][/color][/font]
[font=宋体][color=darkred]
[/color][/font][font=宋体][color=darkred]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color][/font]
[color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt]5[/size][/font][font=宋体][font=Tahoma][size=10.5pt]、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。[/size][/font][/font][/color]
[font=宋体][color=darkred]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color][/font]
[font=宋体][color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt]另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。[/size][/font][/color][/font]
[font=宋体][color=darkred]
[font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color][/font]
[color=darkred][font=Tahoma][size=10.5pt]6[/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。[/font][/size][/font][font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color]