今天才知道。。。原来睡午觉是那么的舒服。。。

作者：未婚妻

---

内容：[i=s] 本帖最后由 未婚妻 于 2011-5-9 14:26 编辑 [/i] [b][size=4]从小就怕睡午觉。。。{:4_175:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4]每次都要大人打着，骂着，哄着才肯睡。。。{:4_157:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4]今天觉得天气很闷很烦躁。。。{:4_155:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4]上网上着就觉得头昏胸闷还犯困。。。{:4_177:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4]于是就把空调开着决定去沙发上躺一会。。。{:4_196:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4]翻来覆去的就睡着了。。。{:4_134:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4]起来以后觉得原来睡午觉那么舒服。。。{:4_206:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4]以后每天中午都要睡一觉。。。{:4_125:} [/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [b][size=4][/size][/b] [size=4][b]后来从网上摘了一些关于睡午觉的东东，大家可以借鉴一下。。。[/b][/size] [size=4][/size] [size=4]健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得睏，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。 午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚觉的规律。 有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。 晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。这种预防性睡眠可长达两、三个小时，的确很有帮助。 小睡片刻 工作更有劲 午睡对身体的循环系统有好处 午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容 中午吃了饭就睡午觉，最好是30-40分钟 可恢复体力，不会很容易发胖. [/size]