最佳饮食搭配（图）
作者：草莓宝宝
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[b][color=red]鱼+豆腐[/color][/align]
[color=blue]作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。[/color]
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 [/b]
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[b][color=red]猪肝+菠菜[/color][/align]
[color=blue]作用：防治贫血。[/color]
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。[/b]
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[b][color=red]羊肉+生姜[/color][/align]
[color=blue]作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。[/color]
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。[/b]
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[b][color=red]鸡肉+栗子[/color][/align]
[color=blue]作用：补血养身， 适于贫血之人。[/color]
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。[/b]
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[b][color=red]鸭肉+山药[/color][/align]
[color=blue]作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。[/color]
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 [/b]