瘦身食谱火龙果炖雪梨

作者：A\'wen

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内容：[url=http://tsearch.rayli.com.cn/tag.aspx?tag=火龙果]火龙果[/url]含有丰富的[url=http://tsearch.rayli.com.cn/tag.aspx?tag=维生素]维生素[/url]c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀 10-15 倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。 [attach]26727[/attach] [align=center]火龙果炖雪梨[/align][font=Verdana][/font] [font=Verdana]火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。 [/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana][b]原料：[/b]火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量　 [/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana][b]做法：　[/b]　 [/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净； [/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用；　 [/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]3、雪梨去皮去核后切成粒； [/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时； [/font] [font=Verdana][/font] [font=Verdana]5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。　[/font]